孩子假期里沉溺手机、电视怎么办？
假期是孩子视力滑坡的“危险期”，不少孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，加上户外锻炼不足、没有规律的作息时间安排、读写姿势不正确、营养不均衡等，导致孩子的视力悄悄亮起红灯。一个假期过去，有的孩子近视度数甚至能增加200-300度。因此，假期家长要注意孩子的眼健康。
电子产品容易造成孩子近视的主要原因有以下几点:
1)长时间双眼紧盯电子屏幕，眼睛瞬目次数减少，可以出现眼部干涩、疲劳、异物感等干眼症症状。干眼症会由于眼表泪膜的不均匀，导致视觉质量下降。严重者还可发生角膜炎或结膜炎。
2)长时间玩手机或iPad会引起睡眠不足，10至13岁是近视眼形成的高峰期，此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，也容易造成睫状肌的调节功能紊乱，诱发近视的产生。
3)长时间看电子屏幕，电子产品的光辐射会抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。
4)由于屏幕亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清屏幕文字、图形等信息内容，眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动，久之睫状肌就会疲劳(即视疲劳)或睫状肌痉挛，造成调节性近视，若不及时防治，很快就会变成真性近视。
儿童是视力发育的关键时期，家长应督促孩子少玩或者不玩电子产品，鼓励孩子多进行户外活动，让眼睛得到充分的休息和调节。应该养成良好的用眼习惯，减少眼疲劳。比如下面的“20-20-20-20”护眼法则：读屏20分钟要休息一下，20分钟已经是假性近视状态；体息时要先眨眼20秒钟，眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一；然后看20英尺（大约6米）以外的物体或者眺望远方，每次眺望远方至少20秒，这样就能让双眼恢复到舒适状态。
保证眼睛得到休息，避免孩子偏食或暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和营养丰富的食品，家长要加强监督，孩子要增强防范意识，控制近视的发生发展。
此外，家长要多多观察孩子的日常行为，如有发现眯眼看东西，要及时带医院检查诊治。
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长期使用加加明，让青少年眼睛：
不疲劳、不近视、缓加深
脉冲气体分子按摩，消除眼疲劳。
北京大学第三医院眼科中心副主任医师、眼科学博士布娟描述“加加明”
1、原生态：生物节奏，自然方法安全可靠，无不良反应，省时，省钱。
2、治未病：早期预防近视，多数能治好提高；具有国家战略意义！
3、三效叠加：
消除眼疲劳（减低用眼压力）；
控制眼轴过快增长（学生成长发育期，眼轴增长快）；
是角膜趋于扁平化（类似于角膜塑形仪，即OK镜效果）；
1、消除眼疲劳，放松大脑神经，改善睡眠质量；
2、改善眼部循环，增加供血供氧；
3、阻止或延缓近视加深；
4、放松眼睫肌，恢复弹性，增强调节功能；
5、有短期角膜塑形作用，使角膜曲率趋扁平化；
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