随着现代生活节奏的加快，成年人对于工作和生活也都承受着越来越大的压力,

更由于网络的发达,现在大部分人的上班族都需天天面对电脑。

下面就由侣途时光眼镜共享下针对这部分特殊人群需常用的眼睛保养知识!

注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，

因此，操作者在工作一小时后应休息１０分钟，或`者做做工间操。

注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，

最好采用光下视２０度的视角。

工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果

如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。

同时增加维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的摄入。

每天泡点绿茶

茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。

人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

避免屏幕反光及不清晰

为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；

环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，

避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

室内或电脑房间要经常通风

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，

计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，

它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。

电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次

一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥。

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，

因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

另:孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；

要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

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长期使用加加明，让青少年眼睛：

不疲劳、不近视、缓加深

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北京大学第三医院眼科中心副主任医师、眼科学博士布娟描述“加加明”

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1、原生态：生物节奏，自然方法安全可靠，无不良反应，省时，省钱。

2、治未病：早期预防近视，多数能治好提高；具有国家战略意义！

3、三效叠加：

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    是角膜趋于扁平化（类似于角膜塑形仪，即OK镜效果）；

“加加明”的五种作用！

1、消除眼疲劳，放松大脑神经，改善睡眠质量；

2、改善眼部循环，增加供血供氧；

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