【加加明·科普】许多家长不知道，常做这件事，会增加孩子患近视的几率

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眼科专家认为，2~3岁是视力发育的关键时期，这段时期对眼睛的明暗刺激要得当。

宝宝在瞳孔感受到光线时，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷，这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响视力正常发育，因此幼儿睡觉时开灯会大大增加患近视的几率。

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睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，而长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球的瞳孔括约肌和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害和近视的发生，影响其视力的正常发育。

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另外，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人，尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁、易惊醒，以致难于成眠。

最关键的一点就是在睡眠时，眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌，尽管人在闭眼时，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光线就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自律神经无法让瞳孔放松休息，导致不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。

1.影响孩子的视力发育。长时间晚上睡觉开着灯，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成视网膜损害，因此，开灯睡觉的宝宝，以后患近视眼的可能性更大。

2.影响孩子的睡眠质量。长时间开着灯睡觉，孩子睡觉会表现得情绪不安，甚至出现失眠，半夜醒了也难以再入睡等情况。

3.容易患癌症。开着灯睡觉，很容易导致抑制褪黑素分泌，而褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏，如果遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至就有可能出现癌变。

4.降低了孩子的身体免疫力。褪黑素分泌少了，直接会降低人体的免疫能力。

5.孩子容易早熟。因为褪黑素分泌少了，睡眠絮乱就会导致卵泡雌激素提前分泌，因此很有可能出现早熟的状况。

孩子出生以后，为了方便夜间照顾，很多人晚上都是开着灯睡觉。但是，孩子慢慢长大后，开灯睡觉也已经变成了生活中的习惯。家长或许某一天会考虑开始要关灯睡觉，可是孩子表现出来的却是各种反抗情绪，因为怕黑！

1.循序渐进法。可以每一天把光线慢慢地调得比前一天的暗点，让宝宝有个过渡，就不会突然觉得不习惯了。

2.小夜光灯。使用小夜光灯，可以有效地降低光线强度，等宝宝习惯了，以后再慢慢地试着关灯睡觉。

3.和孩子讲清楚关灯睡觉的好处。有些孩子其实只要大人耐心地讲解其中的利弊关系，是可以慢慢的懂得并理解大人的做法的，所以家长可以尝试和孩子沟通一下，说说开着灯睡觉对身体是有伤害的。

4.平时不要和孩子讲一些恐怖的故事，或者把黑暗说得那么可怕，这样孩子就不会那么抗拒关灯睡觉了。