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怎样治疗近视,怎么预防近视

每天户外1小时,能降低孩子近视机率!

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浏览:- 发布日期:2017-04-21 14:09:00【



每天户外1小时,能降低孩子近视机率!



很多人以为多看绿色植物

能够给眼睛带来好处

事实上出门去才是植树节对眼睛最大的贡献

 

研究表明

室外活动一小时,即可降低2%近视风险

今天,你准备带家人去哪里呢

 

越来越多的孩子早早地戴上了眼镜。

 

研究发现,近视眼在6至13岁儿童中的发生率从6%上升到29%,而历史上,儿童在12岁或13岁时才会出现近视眼。

 

家长们普遍认为,孩子近视大多和电子产品有关。

 

但孩子没怎么玩电子产品,还是莫名其妙地近视了,这又是为什么呢?


 

先来了解一下孩子近视的原因

传统认为,近视分为两种。

 

一种是爹妈给的,来自遗传,一旦近视,度数也比较深,几乎都是600度的高度近视;

 

另一种则与日常生活习惯有关,比如长时间看书、玩手机、看电脑... ...这些不良的用眼习惯直接导致了后天的近视。

 

但是新的研究却表明,以上因素,统统不重要!

 

2007年,美国眼科专家发表了一篇报告,通过跟踪调查了500名八九岁,他们在研究开始时都视力正常,5年之后,有五分之一的孩子患上了近视。

 

但是分析显示,每周看几本书、每周看几小时书、用多少时间电脑,这些原本被认为会导致近视的因素统统没有影响!

 

统计学分析显示与近视发病率唯一相关的环境因素是户外时间!


然而,中国孩子每天的户外时间却不足1小时!

 

2012年,中国儿童中心发布《中国城市儿童户外活动蓝皮书》(简称“蓝皮书”),通过对北京、上海、广州、西安、合肥5个城市的5441位小学生进行调查发现,4个孩子中就有1个每天户外活动不足1小时。而澳大利亚的同龄人有三四个小时。

 

根据英媒报道,中国孩子户外时间少,从而拉开了中国与欧美同龄人近视率的距离。据了解,中国有逾40%的小学生近视,是2000年的两倍。相比之下,在美国或德国,该年龄人群近视率不到10%。

 

孩子户外时间少,主要原因有:

孩子课业沉重

家长工作繁忙

电子产品更新迭代

 

做家长的请反思一下,自己的孩子平时在学校上完一天的课,是不是还有钢琴、舞蹈、跆拳道等等的兴趣班;回家后完成老师布置的作业,是不是还有其他课外作业等着他;好不容易到了周末,有没有时间陪孩子?

 

 

为什么户外运动能够降低孩子近视的可能性?

 

首先,户外活动时,孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺,有效地 抑制眼球的增长,从而抑制近视的发生和发展。

 

其次,户外运动时光照强度高,使瞳孔缩小,景深加深,从而增加视物清晰度,延缓近视发展。

 

此外,户外活动时会更多地眺望远方,使眼球得到放松,这恰恰也是保护视力最好的方法。


 

只要让孩子在室外待1小时,近视的风险就会显著下降。

 

但是,最好一天能在户外呆足3小时!

 

澳洲一个研究小组发现, 3小时/天的户外活动,学龄儿童近视率仅为0.8%,1小时/天,近视率则上升为3%。而在新加坡,半小时/天,近视率明显增高,为24%。

如果家长实在太忙,也要让6岁以下儿童一周至少10小时户外活动,以预防近视。

 

户外活动,不挑做什么!


家长只要把孩子领到室外,保证孩子环境安全就可以了。

 

可以让孩子做这些户外动作,来加强预防近视的效果:

走到室外,在晒太 阳、散步、走动的时候尽量远眺,在相对空旷和有高度的户外场所效果更好。

 

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