研究称30年后50亿人将近视，如何预防？

研究称30年后50亿人将近视，如何预防？

 

目前，全球大约73亿人口中，近视者约有20亿。

据英国广播公司BBC报道，从上世纪70年代到21世纪初，美国和亚洲一些地区的近视率增加了一倍，可是近期的调查显示情况急速恶化，韩国的青少年当中有96% 患近视。在新加坡和日本等国家，青少年近视率达80%至90%。

 

根据我国《2014年全国学生体质与健康调研》结果显示：与2010年相比，各学段学生视力不良率继续攀升并呈低龄化倾向，小学、初中、高中、大学分别为45.71%、74.36%、83.28%、86.36%，近视人数比例都比2010年有所上升。平常生活中我们也会看到许多小小年纪的孩子就开始戴眼镜，

 

 

2050年，近视者将达到47. 58亿，占全球人口49.8%，其中9.38亿情况严重。

报道称，澳大利亚奥布赖恩霍顿视力研究院的研究小组估计，在2000年，全球约14亿人口近视，占全球总人口的22.9%，其中1.63亿人的情况严重。估计到了2050年，近视者将达到47. 58亿，占全球人口49.8%，其中9.38亿情况严重。这是个严重的趋势，因为深度近视意味眼睛出状况的风险更大，如近视性黄斑部病变、白内障、青光眼和视网膜脱落。这些状况可能导致永久性失明。

 

 

 

近视可不只是不方便而已。

框架眼镜、隐形眼镜和外科手术能够帮忙矫正视力，但它们并没有解决深层的缺陷：近视者的眼球会稍稍伸长，晶状体会将远处物体的像会聚到视网膜之前，而不是视网膜之上。在严重的近视案例中，这种变形牵拉了眼球内部的组织，使之变薄，增加了视网膜脱落、白内障、青光眼，甚至是失明的风险。因为眼球会在童年阶段生长，近视也普遍在学龄儿童和青少年中发生。在东亚，大学生年龄段的人里大约有五分之一有这种严重形式的近视，而其中的一半可能会发展出不可逆的视觉丧失。

 

近视的原因与日照时间过短有关，每天让孩子多两个小时户外活动的时间，将有助于改善近视

近视可能是先天的，但一般开始于童年，大约6岁以后，之后会恶化直到成年。原来没近视的成年人后来也可能有这个问题。

 

长期在光线不足或光线不稳定的环境下阅读，书本与眼球的距离过近，书本印刷不清、用眼时间过长等，都会增加眼睛负荷，容易造成近视。此外，有的孩子读书、写字姿势不当，桌椅不合适、不注意用眼卫生、视力保护意识差等，更会加重视力疲劳，加速近视发展。

 

近年来，电子产品越来越普及，很多孩子从婴儿期就开始接触手机、IPAD等电子产品，2岁就开始玩游戏，这些也都容易引起近视。

 

澳大利亚国立大学的近视研究者伊恩·摩根研究，孩子们需要每天在至少10000勒克斯的光照下待约3个小时才能避免近视。这大约相当于一个人夏天在大太阳下戴着太阳眼镜站在树荫下接收到的光照亮度（阴天有不到10000勒克斯的亮度，而照明充分的办公室或教室通常不到500勒克斯。）对摩根所在的澳大利亚而言，每天3个多小时的户外时间是孩子们的日常。在那里，17岁的人里只有30%是近视。但在世界上的很多地方——包括美国、欧洲和东亚——孩子们通常只有一两个小时在户外。

 

专家劝告家长们应该让孩子多做户外活动，建议每天让孩子多两个小时户外活动的时间，将有助于改善近视。限制他们阅读或使用电子产品的时间。

 

如何从饮食方面预防近视？

 

1.含有维生素A及胡萝卜素的食物

当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏(民间常以羊肝为明目佳品)、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯，以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果。

 

2.含有维生素C的食物

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障。含维生素C丰富的食物有：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等食物维生素C含量理更高。

 

3.富含钙质的食物

钙具有消除眼部肌肉紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。

 

4.富含蛋白质的食物

蛋白质是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，多补充蛋白质有助于眼睛恢复疲劳。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面都含有丰富的蛋白质。

 

 

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